Удивительная методика! За месяц ушло 7 см с талии…
Обязательное условие – делать эту дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, только натощак.
Упражнения очень простые:
На вдохе – живот округляем.
На выдохе – живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох – живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
(Visited 6 times, 1 visits today)
