Рыбная запеканка: супер-ужин!

🔸На 100 грамм – 97.06 ккал🔸Б/Ж/У – 14.02/3.45/2.43🔸

Ингредиенты:

Филе рыбное – 400 г (у нас треска)
Лук – 1 шт
Морковь – 1 шт
Натуральный йогурт – 100 г
Яйцо – 1 шт
Сыр – 100 г
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и йогурт. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.

Приятного аппетита!

(Visited 212 times, 1 visits today)
Loading spinner
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: