1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги…

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на…

1. Маска на основе глины. По одной чайной ложке глины (можно купить в аптеке), сливочного масла, меда, лимонного сока, горчицы, один сырой желток – все хорошо перемешать до…

Состав: – 100 мл. лимонного сока. – 200 г меда. – 50 мл. оливкового масла. Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке. Помимо того,…

Нам понадобится: 1 столовая ложка жирной сметаны 1 столовая ложка жирного кефира 1 столовая ложка меда 1 куриное яйцо Все ингредиенты смешиваем, наносим на волосы и держим под…

Натуральный кофе – это не просто приятный напиток, которым можно себя побаловать по пробуждению. Кофе дает еще и прекрасную возможность стать моложе и свежее. Поэтому необходимо применять разнообразные…

Возьми на заметку 📌 🔸8.00 – чашка чая/кофе без сахара 🔸10.00 – 200 гр. нежирного творога 🔸12.00 – 200 гр. отварного мяса 🔸14.00 – 1 вареное яйцо 🔸16.00…

ПП-рацион на 1200-1500 ккал 📌Понедельник: 1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200…

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется – планка. Суть: Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь…

1. Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. 3. Продукты, не…

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 10.01*12.52*3.35*167.71(посчитали для форели) Эти блинчики по сути своей такой тонкий омлет, но по факту – чем не блинчики? А крем из авокадо с слабосоленым лососем…

1-й день Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога. Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт. Обед: 100…

Разведите 1 столовую ложку крахмала в 100 мл. холодной воды и залейте таким же количеством кипятка. Варите до загустения. Снимите с огня. Добавьте 5 столовых ложек свежевыжатого морковного…

1. Если вы хотите, чтобы ваша кожа стала более подтянутой и гладкой, то во время душа сделайте легкий массаж щеточкой средней жесткости. Через месяц вы просто поразитесь, когда…

А еще через две-три недели – на четыре-шесть лет! Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли – ламинарию. * Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки,…

Риc — удивительный иcтoчник линoлeвoй киcлoты и cквaлeнa — мoщнoгo aкнтиoкcидaнтa, кoтopый cтимулиpуeт выpaбoтку кoллaгeнa. Πocлeдний зaмeдляeт oбpaзoвaниe нa кoжe мopщин и зaщищaeт ee oт нeгaтивнoгo вoздейcтвия coлнцa….

1. Надломленный ноготь. Причина:Если ноготь подпилить с боков слишком низко, он быстро надламывается в этом месте. Решение проблемы: · Можно остричь такой ноготь или попытаться спасти его ремонтом;…

Розовая вода вместо или после умывания лица Состав: 1/2 стакана измельченных лепестков розы. Приготовление: Смесь залить 1 стаканом минеральной воды. Настаивать 1 сутки. Процедить. Применение: Протирать получившимся тоником…

Как же использовать аспирин для волос? Просто возьмите 3 таблетки аспирина и раздавите их для лучшего и легкого использования. Смешайте измельченные таблетки с шампунем для волос (с количеством,…

Размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. спирта и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь….